Gewichtsreduktion

Über kaum ein anderes Thema wird so viel und vor allem so widersprüchlich diskutiert wie über Gewichtsreduktion.

Ziel ist es hier nicht, die "richtige" Nonplusultra-Ernährungsform vorzustellen, da richtige oder falsche Ernährung interindividuell durchaus unterschiedlich zu bewerten ist. Auch soll hier nicht die neueste "Schlank-in-drei-Tagen-Diät" vermarktet werden, sondern vielmehr eine grobe Übersicht gegeben werden, wie unserer Erfahrung nach eine nachhaltige und vor allem gesunde Gewichtsreduktion möglich ist.

In der Regel haben sich beim Thema Gewichtsreduktion drei Hauptsäulen herausgestellt:

• Kontrolle und Analyse der Ernährungsgewohnheiten
• Kontrolle und Analyse des Bewegungsverhaltens
• nachhaltige Verhaltensänderung